あなたのためだけに作成された、完全テーラーメイドのプログラムをトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです。
また、トレーニング以外にも食事に関するアドバイス・生活習慣の改善、更に物事の考え方や捉え方などメンタルを含む指導までさせて頂く場合もございます。
“なりたい最高の自分”を最短で最高に達成をするための有効な手段となるでしょう。

通われている多くの方が「健全で引き締まったカラダでアクティブな生活を送りたい」という目的でいらっしゃっています。筋肉をつける運動習慣を意識的に取り入れることで、キレイ&カッコいい自分になりたい、家事や仕事をバリバリこなしたい、体力の不安なくスポーツや趣味に全力で打ち込みたいという方向が多いです。

週1回60分がのペースが基本になります。
何かお困りの際はいつでもご相談ください。

主にフリーウェイト(バーベルやダンベルなど重りを利用した筋トレ)、自重トレーニング(器具を使わず体重を利用した筋トレ) を用いた筋力トレーニングにしっかりと取り組んでいただきます。体を動かすエンジンである筋肉を増やすことで、健康増進、体の引き締めのみならず、全ての動作を自分の体でバランスを取りながら行うことにより、体をしっかり安定させながらコントロールする力が身につけて、日常生活の動作の向上、スポーツやご趣味のパフォーマンスに繋がる効果を高い次元で獲得していくトレーニング法を活用していきます。

また、身につけた筋肉を使える機能的な筋肉・体へと繋げていくために、筋力トレーニング以外にも動作をより良く改善していく動作修正エクササイズも取り入れております。

大丈夫です。お客さまの体力や柔軟性に応じて、適したトレーニング種目や負荷を選定してプログラムをご提案させて頂きます。レッスン中はあなたのそばでサポートしますので安心安全に取り組んでいただけます。

もちろんです。あなたにとって私が信用できる人間なのか、見た目や話し方などのフィーリングが合うか、清潔感(生理的に問題ないか)があるかどうか、話をしっかり聞き取り理解してコミュニケーションを取れているかどうかなど、あなたの基準で十分に判断して頂ければと考えております。

ただし、私からもお断りさせて頂く場合がございます。お断りする場合は、理由については一切お答え致しかねますので、ご了承下さい。

ほてい鍼灸院は完全予約個室制のため、パーソナルレッスン以外のご利用はできませんのでご了承下さい。

ほてい鍼灸院は2〜3台ほど駐車スペースがありますが、満車の場合はお近くのコインパーキングをご利用ください。自転車は鍼灸院前にお停めいただけます。

当日のキャンセルは可能ですが、当日にご連絡頂いた場合は料金の100%(パーソナルトレーニング1回分)をキャンセル料としていただきます。前日(18:00まで)以前であれば、キャンセル料はいただきません。

料金は前払い制になります。トレーニング開始前に私に直接お支払いいただくか、事前に銀行振込にてお支払いください。