仕事上やご家庭の状況によって予定が変わり

筋トレやトレーニングができない日があるお客さまには

お風呂上がりでよいので5分くらいストレッチを

行いましょうとアドバイスしています。

まず柔軟性が高いと、

日常生活がより楽になります。

怪我の予防、

動きやすさ、

疲れにくい身体など、

そのメリットは計り知れません。

　

多くの人が日常生活で感じる

「身体の硬さ」

この硬さが原因で、

動作の不自由さや疲れやすさを

引き起こしたりします。

　

柔軟性を高めることで、

驚くほど身体の動きが改善されます。　

柔軟性を高めるためには、

次の3つのポイントが重要です。

　

1.  伸びている部位を意識する

2.  痛すぎるとこまでやらない

3.  呼吸をしっかりとする

　

これらのポイントを押さえることで、

柔軟性は確実に向上します。

また、適度なストレッチは、

一時的な筋力の低下も

防いでくれるのでオススメです。

　

　

　

パーソナルトレーニング FUJII

⭐︎カンセリング＋トレーニング体験

時間 : 60分

料金 : 5500円

http://fujii-personal.jp/flow/

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店舗名 : ほてい鍼灸院(完全個室予約制)

住所 : 〒491-0046　愛知県一宮市天王3ｰ1-20［MAP］

駐車場 : ほてい鍼灸院の駐車場を敷いてご利用でき

ます。満車の場合は

お近くのコインパーキングへお停めください。
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